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Se você costuma acompanhar debates sobre saúde mental, provavelmente já ouviu a palavra “delírio” ser usada de forma corriqueira. No dia a dia, as pessoas dizem “você está delirando” para se referir a uma ideia absurda, a um plano excessivamente ambicioso ou a um erro bobo de julgamento. Mas, no universo da psicologia clínica e…
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Recomendo fortemente a leitura de ‘O cérebro de luto: Como a mente nos faz aprender com a dor e a perda’, de Mary-Frances O’Connor. Este livro oferece uma visão científica e ao mesmo tempo profundamente humana sobre como o cérebro processa o luto, trazendo reflexões que podem ajudar quem vive uma perda. Por que este…
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Esta é uma síntese da estratégia “A.C.A.L.M.E.-S.E.”, uma técnica da Psicoterapia Cognitivo-Comportamental concebida para auxiliar na gestão de crises de ansiedade. Passo a passo da técnica: ●Contemple as coisas ao seu redor: Desvie o foco das suas sensações internas e observe o ambiente exterior, confiando na capacidade do seu organismo de autorregulação. ●Aceite a sua…
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Buscar psicoterapia não é sinal de fraqueza, mas sim de coragem e cuidado com a própria saúde. Estudos mostram que a terapia promove bem-estar, previne transtornos mentais e fortalece relações, enquanto a ausência de apoio pode agravar sofrimentos e levar a crises emocionais. Por que psicoterapia não é fraqueza Benefícios da psicoterapia Malefícios de não…
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Muitas vezes, acreditamos que nossas palavras e atitudes demonstram compreensão, mas, na prática, elas podem gerar o efeito contrário: irritação, frustração ou a sensação de não ser ouvido. Entender um filho exige mais do que boas intenções; requer sensibilidade e atenção ao impacto do que dizemos. Eis alguns exemplos de comportamentos comuns que, em vez…
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