Psicóloga Jéssica
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Se você costuma acompanhar debates sobre saúde mental, provavelmente já ouviu a palavra “delírio” ser usada de forma corriqueira. No dia a dia, as pessoas dizem “você está delirando” para se referir a uma ideia absurda, a um plano excessivamente ambicioso ou a um erro bobo de julgamento. Mas, no universo da psicologia clínica e…
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Recomendo fortemente a leitura de ‘O cérebro de luto: Como a mente nos faz aprender com a dor e a perda’, de Mary-Frances O’Connor. Este livro oferece uma visão científica e ao mesmo tempo profundamente humana sobre como o cérebro processa o luto, trazendo reflexões que podem ajudar quem vive uma perda. Por que este…
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Esta é uma síntese da estratégia “A.C.A.L.M.E.-S.E.”, uma técnica da Psicoterapia Cognitivo-Comportamental concebida para auxiliar na gestão de crises de ansiedade. Passo a passo da técnica: ●Contemple as coisas ao seu redor: Desvie o foco das suas sensações internas e observe o ambiente exterior, confiando na capacidade do seu organismo de autorregulação. ●Aceite a sua…
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Buscar psicoterapia não é sinal de fraqueza, mas sim de coragem e cuidado com a própria saúde. Estudos mostram que a terapia promove bem-estar, previne transtornos mentais e fortalece relações, enquanto a ausência de apoio pode agravar sofrimentos e levar a crises emocionais. Por que psicoterapia não é fraqueza Benefícios da psicoterapia Malefícios de não…
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Muitas vezes, acreditamos que nossas palavras e atitudes demonstram compreensão, mas, na prática, elas podem gerar o efeito contrário: irritação, frustração ou a sensação de não ser ouvido. Entender um filho exige mais do que boas intenções; requer sensibilidade e atenção ao impacto do que dizemos. Eis alguns exemplos de comportamentos comuns que, em vez…
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A ansiedade é caracterizada por uma apreensão desagradável em relação ao futuro, medo sem objeto, preocupações excessivas e hipervigilância. Manifesta-se também através de sintomas físicos, como tensão muscular, palpitações, taquipneia, desconforto gastrointestinal e sudorese fria. Principais Transtornos ● Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG): Preocupação excessiva persistente, associada a sintomas como inquietação, fadiga, irritabilidade, dificuldade de…
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Quando um conflito já foi conversado e solucionado, é importante permitir que a criança siga em frente sem carregar o peso do erro o tempo todo. Relembrar situações antigas constantemente dificulta o aprendizado de forma saudável e faz com que ela se sinta presa a cobranças repetidas. Muitas vezes, sem perceber, os adultos acabam ensinando…
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Resposta: Traumas não tratados na infância e na adolescência podem produzir impactos duradouros ao longo da vida. Experiências traumáticas precoces podem estar relacionadas, na vida adulta, a dificuldades na saúde física e mental/emocional, contribuindo para o surgimento de doenças autoimunes, problemas cardiovasculares, depressão, transtornos de ansiedade, entre outros desafios.Também podem influenciar vínculos afetivos, padrões de…
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Nós, pais, ficamos tão focados no comportamento externo dos nossos filhos que tendemos a ignorar suas angústias internas. Se ouvirmos nossos filhos com a mesma dedicação e intensidade com que ouvimos um grande orador, lhes estaremos dando um presente valioso. Ouvir e valorizar as ideias do seu filho é o que fortalece sua capacidade de…
𝚿 Psiversum 